“I failed over and over and over again in my life and that is why I success” -Michael Jordan
TULISAN di sudut tembok kamar mandi sebuah kafe menginspirasi saya untuk mendalami maknanya, berbarengan dengan itu tema mengenai awareness dan mindfulness seperti terbersit dalam pikiran, hingga akhirnya dapat saya kaji lebih mendalam.
Akhir-akhir ini, era banjirnya informasi mengasah kita untuk bekejaran dengan update aplikasi dan dunia digital, lagi asyiknya menikmati ChatGPT versi 4.1, sudah muncul beta versi 5. Maka tak ayal bahwa dunia yang serba cepat ini membutuhkan kesadaran-kesadaran baru yang senantiasa di kendalikan.
Dalam sebuah ruang diskusi, ada peristiwa di mana banyak orang mencari ketenangan dan keutuhan batin. Namun, kebutuhan ini sering disalahartikan sebagai pencarian solusi besar yang drastis: mengubah lingkungan, memutus hubungan, melarikan diri dari rutinitas, atau menghabiskan waktu untuk pencarian diri yang panjang.
Padahal, ketenangan batin jarang lahir dari perubahan besar; ia justru muncul dari momen-momen kecil yang sering kita abaikan—momen yang bisa disebut sebagai peristiwa tahu diri: mengenai siapa saya dan sadar saya di mana. Fragmen ini hadir sebagai kilasan jernih ketika seseorang menyadari reaksi emosionalnya: ketika tersinggung namun tahu bahwa yang sakit adalah luka lama; ketika marah tetapi tahu sumbernya adalah ekspektasi sendiri; ketika kecewa namun sadar bahwa yang patah bukan keadaan, melainkan harapan yang tidak realistis. Fragmen semacam ini adalah titik awal untuk “menyelesaikan hati”—perjalanan psikologis yang Panjang dan berliku, tapi pantas untuk di jalani.
Saya sering menikmati pembelajaran tentang bagaimana mengelola entitas, baik dalam ruang kelas atau diskusi. Salah satunya adalah study dari Boston Consulting Group (BCG) dengan tajuk Executive Perspectives: Building Resilience in a Time of Uncertainty. Salah satu poin kuncinya adalah bahwa organisasi yang bisa bertahan di tengah turbulensi adalah organisasi yang memiliki kemampuan sensing—sensitivitas. Yaitu kemampuan membaca sinyal kecil sebelum menjadi krisis.
Prinsip ini dapat diterapkan langsung dalam kehidupan pribadi. Kemampuan sensing terhadap batin membantu seseorang memahami emosi, pola, dan kecenderungan yang sering tersembunyi di bawah permukaan. Tanpa kemampuan membaca “sinyal-sinyal kecil” dalam diri sendiri, seseorang akan terus bergerak secara reaktif, mengulang siklus emosional yang sama, atau menumpuk ketidakpuasan tanpa memahami sumbernya. Kesadaran akan diri dan bagaimana mengekspresikan yang lebih baik adalah hal yang utama. Tidak selamanya arus yang cepat itu bisa diikuti, terkadang kita butuh minggir sejenak untuk tenggelam dalam kesadaran diri.
Namun, kesadaran tanpa tindakan hanya akan menjadi wacana internal yang tidak menghasilkan perubahan. Karena itu, langkah kedua dari BCG—adapting—menjadi krusial. Dalam konteks perusahaan, adapting berarti berani mengubah struktur, strategi, dan cara kerja untuk menyesuaikan diri dengan situasi baru. Dalam konteks personal, adapting berarti berani mengubah pola-pola lama yang selama ini menghambat ketenangan batin.
Adaptasi dapat berupa keputusan untuk merawat hubungan dengan lebih sehat, menghentikan kebiasaan reaktif, mengatur ulang beban kerja, atau berdamai dengan bagian diri yang selama ini dihindari. Adaptasi emosional memang tidak mudah, tetapi tanpa ini, fragmen kesadaran hanya menjadi catatan reflektif tanpa nilai transformasi.
Proses adaptasi batin sering kali menuntut keberanian meninggalkan kenyamanan lama. Namun, seperti halnya organisasi yang harus merestrukturisasi divisi atau menggeser model bisnis agar tetap relevan, manusia pun perlu menata ulang kebiasaan mental dan emosional untuk bertahan.
Adaptasi bukan tentang menjadi orang lain, tetapi kembali pada diri yang lebih otentik.
Keberhasilan adaptasi ditandai dengan kemampuan seseorang untuk menahan reaksi impulsif, memahami emosinya dengan jernih, serta melakukan perubahan kecil namun konsisten dalam cara berpikir dan cara hidup.
Ketika proses sensing dan adapting dilakukan dengan tekun, seseorang mulai memasuki tahap ketiga: thriving. Pada organisasi, thriving berarti tidak sekadar bertahan, tetapi tumbuh melalui inovasi dan stabilitas internal. Pada manusia, thriving berarti hadirnya ketenangan batin yang stabil, perasaan cukup, dan kemampuan menghadapi tantangan tanpa kehilangan kejelasan diri. Di tahap ini, hati mulai benar-benar “selesai”—tidak berarti bebas dari masalah, tetapi bebas dari belenggu emosional yang selama ini menghambat.
Hati yang selesai melahirkan kualitas penting dalam kehidupan sosial: kemampuan memberi tanpa motif tersembunyi, kepekaan terhadap kebutuhan orang lain, dan sikap syukur yang lebih stabil. Individu yang sudah masuk tahap thriving tidak lagi mencari validasi eksternal, tidak mudah terguncang oleh penolakan, dan tidak mendefinisikan nilai dirinya dari penilaian orang lain. Mereka memiliki kekuatan psikologis yang memungkinkan mereka berkontribusi lebih luas, baik di rumah, komunitas, maupun lingkungan profesional.
Pada akhirnya, muara sikap yang perlu disyukuri Adalah bagaimana kita mampu menjalani proses hati yang selesai. Di mana kondisi tersebut bukanlah perjalanan sesaat, melainkan proses strategis yang mirip dengan pembangunan ketahanan dalam sikap yang besar. Fragmen kesadaran menjadi pemicu, sensing menjadi peta, adapting menjadi langkah pembenahan, dan thriving menjadi hasilnya. Dalam dunia yang semakin bising, strategi batin semacam ini menjadi bekal penting agar manusia mampu menjalani kehidupan dengan lebih utuh, sehat, dan bermakna. Kita akan menjadi pribadi yang lebih tangguh, lebih mendalam dan manusia yang memiliki pijakan ruang-ruang kesadaran baru.
